Frica de întuneric apare, de regulă, pe la vârsta de 3 ani, când copiii încep să aibă o imaginaţie mai bogată, dar încă nu au capacitatea suficientă de a distinge realitatea de fantezie.
Unii copii pot avea această teamă fără niciun motiv anume. La alţii apare după anumite întâmplări – au auzit o poveste înfricoșătoare, au vizionat un film de groază sau au trăit o experiență dificilă, care a declanșat problema dată.
Frica este emoţia care semnalizează creierului că există un pericol, o ameninţare şi prin urmare, corpul reacţionează prin instinctul de autoapărare. Din acest motiv, cele mai dese reacţii ale copilului sunt: plânsul, ţipătul, tremurul, bătăile înteţite ale inimii, respiraţia sacadată etc.
Indiferent de sursa acestei emoţii, rolul părintelui este de a-l ajuta pe micuţ să o depăşească. Iată câţiva paşi de urmat:
Ascultă-ți copilul
Încercați să nu fiți sarcastic sau să negaţi fanteziile copilului. Evitați replici de genul: „Nu este nimic acolo, nu îţi fă griji și întoarce-te la culcare” sau, și mai rău „Dacă nu adormi vine lupul și te fură”. Asemenea reacții ale dumneavoastră l-ar putea speria și mai mult pe copil și l-ar face să creadă că nu îl înţelegeţi, iar data viitoare nu o să-şi mai împărtăşească trăirile.
Este mai util să-i cereți copilului să vă spună de ce se teme. Spuneți-i că înțelegeți că în întuneric poate fi înfricoșător. Permiteți copilului dvs. să vorbească despre ce l-a speriat.
După ce l-aţi ascultat, încercaţi să-i daţi o explicaţie logică a motivelor care provoacă teama. De exemplu: „Se pare că ți-e frică pentru că nu poţi vedea ce e în colţul camerei, de aceea îţi imaginezi că acolo ar fi ceva înfricoșător. Te înțeleg ce simţi. Şi eu mă temeam când eram în așa situație, dar apoi m-am convins că acolo nu e nimic”. Ascultarea și manifestarea empatiei demonstrează că luați în serios temerile copilului.
Dar, în nici un caz să nu încercați să explicați temerile copilului dvs. pur și simplu uitându-vă sub pat, în dulap etc. spunând că acolo nu-i nimic. Acest lucru subliniază obiectul temut și poate să înrăutățească problema.
Citește o poveste terapeutică
Apelaţi la o poveste terapeutică scrisă sau recomandată de psihoterapeuți (despre efectul lor am scris aici). Există povești terapeutice care îl va ajuta pe copil să depăşească frica de întuneric. Spre deosebire de poveștile cu care ne-am obișnuit, care au un mesaj explicit moralizator, povestea terapeutică se adresează intuiției și acționează în plan emoțional.
De asemenea, puteți urmăriţi un desene animat cum ar fi „Tigruțul Daniel”. Această animație va ajuta copilul să înţeleagă, prin intermediul personajelor, că nu trebuie să-i fie frică de întuneric.
O altă metodă e să-l încurajaţi pe copil să inventeze o poveste despre un personaj care-i seamănă şi care învinge un monstru ascuns sub pat. Puteţi chiar și să-i propuneţi să realizeze desene ce ilustrează actul eroic al copilului învingător.
Păstrează o sursă de lumină în cameră
Puneți surse de lumină distractive în camerele copilului dvs. Pot fi sub forme de oameni sau animale care strălucesc noaptea. Există, de asemenea, bile strălucitoare care pot fi purtate de micuțul dvs. atunci când umblă prin cameră. De asemenea, puteți opta și pentru figurine strălucitoare care proiectează diferite imagini pe tavan (stele, ocean etc.).
Totuşi, prea multă lumină poate afecta ciclul somnului, aşa că alegeţi surse de lumină de intensitate mică. Și, neapărat, trebuie să vă sfătuiți cu copilul unde să plasaţi sursa de lumină.
Povestește-i copilului despre umbre
Luminile de noapte pot crea umbre, ceea ce poate amplifica fricile copilului. Aşezaţi-vă în patul copilului şi descoperiţi împreună unde apar umbrele şi sursa apariţiei acestora. Înlăturaţi împreună obiectele (haină, jucărie, pălărie) care provoacă apariţia umbrelor înfricoşătoare.
Explicați-i copilului cum se formează umbra: „Vezi, păpușa ta făcea umbra aia pe perete. Mutăm păpuşa în dulap și umbra va dispărea ”.
O modalitate de a-i face pe copii să înţeleagă cum funcţionează umbrele e să vă jucaţi cu ele. Faceți spectacole de păpuși cu umbre sau figurine cu mâinile. Învățați-i pe copii cum să-și manipuleze mâinile pentru a proiecta diferite animăluţe pe perete. Tot de ce aveți nevoie este o lanternă.
Verifică micuțul în timpul somnului
Frica de întuneric este uneori combinată cu cea de singurătate. Verificarea din când în când a copilului îi va da siguranţa că e sub supravegherea dumneavoastră. Astfel, va adormi mai repede.
Şi în final, vă recomandăm să-l lăudaţi pe copil pentru micile victorii. Orice victorie trebuie încurajată. Ca să-şi învingă fricile, copilul depune un efort considerabil. Apreciaţi-l pentru ca să prindă la şi mai mare curaj.
Sursa: omactiv.md
